2月16日（木）　6時～　役員朝礼　　6時30分～　モーニングセミナー

ココランド宇部　　21社　24名　の出席

講師　平山英子　様　ヨーガ講師　笑いヨーガ

態度はでかいけど声が小さい　の挨拶から講演がスタートした

ベストミックスを考えるようになり、ヨーガから笑いヨーガへ幅が広がった。

インドに単身乗り込み、ヨーガの資格を取得され、ヨーガさへ、ヨーガだけ

やればいいんだと思い込んでいた。

たまたまご自身が腰を痛めていた時に、笑いヨーガ（ラフター　ヨーガ）の

講演会に参加。　『メモを取る事しかできなかった私に、誰となく私に近寄って

きて目を合わせ、微笑みかけてくれた。』　ヨーガは健康な人だけのもの。

笑いは腰が痛くても、座っていても、寝ていてもできる。

笑いヨーガとは何か？

　　1　誰でもできる

　　　　　ユーモア、コメディーを用いない笑いの健康法である

　　2　最初はエクササイズとしての笑い

　　　　　『グループ』でやることで、本物の笑いに変わる

　　3　笑いのエクササイズ（練習）とヨーガの呼吸法を組み合わせた

　　4　からだには『本物の笑い』と『つくり笑い』は同じという科学的根拠がある

　　5　1995年　インドのムンバイで5人で開始

　　　　　現在70ヶ国、10,000以上の笑いサークル（ラフタークラブ）がある

　最後の10分間、笑いヨーガの体験をした。

　　　ランダムに二人組になり、手を取り合って相手の顔を見ながら馬鹿笑いをする。

　　儀式が終わると、次の人を見つけ同じ行動を......

　　　ホッ、ホッ、ハ　ハ　ハ　、ホッ、ホッ、ハ　ハ　ハ、ホッ、ホッ、ハ　ハ　ハ　

　　次は声に合わせて手拍子を入れまーす。ホッ、ホッは顔の前で、

　ハ　ハ　ハはお腹の前で......

　　次は手拍子はホッ、ホッは頭のの右前で

　　　　　　　　　　　ハ　ハ　ハはお腹の左前で

　　次は、足も入れまーす。　ホッ、ホッで右前に

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハ　ハ　ハで左前に

　緊張感（難易度があがるため、自分ができるかどうか？）の中にも、笑いがあり

何とも言えないいい気持ちになりました。

　笑いは表情筋を使うため、しわが伸びるんです。　だそうです。

確かに先生は、すっぴんでいい顔をされていました。